Individualterapi
Noen ganger vet vi hva vi ønsker å gjøre annerledes, men får det likevel ikke til. Andre ganger føles livet tungt uten at vi helt forstår hvorfor.
Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette:
Du opplever sterke og smertefulle følelser som du ikke vet hvordan du skal håndtere.
Du føler deg ofte tom, sliten eller fastlåst.
Du prøver å skape endring, men ender opp i de samme mønstrene.
Du strever i nære relasjoner og havner ofte i konflikt eller trekker deg unna andre.
Du har lav selvfølelse eller en følelse av at du ikke fortjener å ha det bra.
Følelsene dine kan endre seg raskt og være vanskelige å forstå.
Du handler impulsivt eller gjør ting du angrer på i etterkant.
Jeg er opptatt av å skape et trygt rom der vi kan arbeide med det som er viktig for deg. Sammen utforsker vi både det som gjør livet vanskelig akkurat nå og hva som skal til for å skape varig endring.
Priser: Dagtid(08.00-16.00) Kveldstid (16.00-21.00)
45 min 1500 kr 1700 kr
60 min 2000 kr 2267 kr
90 min 3000 kr 3400 kr
Foreldreveiledning
Det finnes ingen perfekt måte å være forelder på. Samtidig kan mange oppleve at hverdagen blir preget av konflikter, bekymringer eller følelsen av å stå fast i mønstre som ikke fungerer.
Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette:
Barnet ditt er mye sint og irritabelt, og du strever med å forstå hvordan håndtere det
Du føler deg usikker på hvordan du kan sette grenser på en god måte.
Konflikter hjemme tar mye plass og ender ofte i de samme rundene.
Du opplever at du stadig må "slukke branner" i stedet for å forebygge problemer.
Du blir lett frustrert, sint eller oppgitt i krevende situasjoner.
Du er bekymret for barnets psykiske helse eller utvikling.
Det er vanskelig å balansere omsorg, forståelse og tydelige forventninger.
Du ønsker å styrke relasjonen til barnet ditt, men er usikker på hvordan.
I foreldreveiledning arbeider vi sammen for å forstå hva som ligger bak utfordringene, og finne konkrete strategier som kan fungere i deres hverdag. Målet er ikke å skape perfekte foreldre eller perfekte barn, men å bidra til mer trygghet, forståelse og samarbeid i familien.
Priser: Dagtid (08.00- 16.00) Kveldstid (16.00-21.00)
60 min 2500 kr 2850 kr
90 min 3500 kr 3750 kr
Undervisning
Jeg underviser fast på OsloMet og Oslo Skadelegevakt om reguleringsvansker, livstruende atferd, og hvordan vi forstår og møter det i behandling.
I tillegg tar jeg enkeltvise oppdrag til annet helsepersonell eller grupper som ønsker å lære mer om Dialektisk Atferdsterapi og personlighetsutfordringer.
Pris etter avtale